食生活に取り入れる | プエラリアや健康食品を取り入れて体の中からキレイになる

食生活に取り入れる

野菜と果物

正しい食生活の中に取り入れよう

ラクトフェリンという言葉を聞いたことがあると思います。ヨーグルトなどの中に入っていたりして店頭で目にされた方もいるでしょう。サプリメントとしても出ていますので、気軽に摂取することができます。 健康食品は、足らない健康成分を補っているのであってこれだけをとっていればいいというわけではないので注意が必要です。ここを間違えている方も多く、何をとるにしても正しい食生活の中で取り入れることが大事です。 生きて腸に届くと言われているラクトフェリンですが、実際は腸まで届くまでに分解されてしまいます。それはラクトフェリンは熱と酸に弱く、胃酸で分解されてしまうのでなかなか腸に届くのが難しいからです。最近はその技術が進み、腸まで届く特許製法を持ったものが開発されています。

効能とその効果を高めるには

ラクトフェリンには抗菌・抗ウイルスなど様々な効能があり、その効果は免疫力を高め、感染症やガン予防などにも良いとされています。他にも貧血や間接炎、腸内環境などに効くと言われます。 ラクトフェリンは主に乳製品に含まれています。効果的にとる方法は生乳やナチュラルチーズなど加工や過熱がされていないもの、市販のものからはあまりとれないといったほうがいいでしょう。搾りたてで新鮮な牛乳を飲むのはなかなか難しい、そういう時に楽に摂取できるのがサプリメントです。 サプリメントは種類がたくさんあって迷うという方は、購入する際はラクトフェリン100%というのを選ぶことをおすすめします。ラクトフェリンは健康だけでなく美容にもいいので、その効果も期待されるなら正しい食生活と適度な運動と心がけましょう。